O HUMOR E SUA AUTO PERCEPÇÃO EM PRATICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Resumo

O exercício físico é todo movimento planejado com finalidade de obter aptidão física, e possui grande influência no humor, na melhora do sono, ajuda a redução da ansiedade, sintomas depressivos, humor negativo e bem-estar em curto e longo prazo pós treinamento. O objetivo desse trabalho é investigar a  relação entre o exercício físico e o humor em praticantes de exercícios físicos através de sua auto percepção, partindo de um questionário quantitativo realizado pela plataforma de formulário da Google com 125 participantes de 18 a 60 anos, tendo observado que nos resultados nenhum dos entrevistados nos dias que realizaram exercício físico consideraram seu humor de forma negativa, sugerindo que a realização do mesmo tem ligação direta a qualidade de humor.